Bí quyết hữu hiệu giúp bạn sở hữu được cơ bụng 6 múi

Để có được thể hình đẹp với cơ bụng 6 múi đẹp hoàn hảo thì bạn hãy biết sử dụng thời gian quý giá trong phòng tập thể dục với những bước nâng cấp này. 
Ăn năm bữa một ngày

Để đốt cháy calo nhanh hơn, hãy ăn năm bữa ăn nhỏ một ngày, theo nghiên cứu của Đại học Toronto cho biết. Ba bữa ăn nên kết hợp protein, carbs và chất béo lành mạnh: một quả trứng luộc với bánh mì nướng cho bữa ăn sáng và sau đó là bánh mì nướng phô mai. Rồi đến một phần salad bơ. Đối với hai bữa ăn cuối, bạn sẽ tăng tỷ lệ trao đổi chất với 81 calo và 70% protein.

Kết hợp bài tập

“Thay vì tập trung vào một phần cơ thể cụ thể thường xuyên hơn, việc kết hợp những động tác phức tạp toàn cơ thể ba lần một tuần, là một cách hiệu quả để có cơ bắp,” ông Jonathan Folland, giảng viên Thể dục sinh lý học tại Đại học Loughborough nói. Nên bắt đầu với squats, lunges và deadlifts.

Theo ông Mitch Chilson, giám đốc của Strength and Conditioning, Evolve Mixed Martial Arts thì: “Để có được kết quả tốt hơn trong thời gian ngắn hơn, chọn các bài tập như squats và push-up với mục tiêu nhắm vào một số nhóm cơ cùng một lúc. Việc luyện tập the hinh của bạn sẽ hiệu quả thêm thông qua việc bắt chước các chuyển động tự nhiên của cơ thể.”

Tập kèm với Plyos

Plyometric hay còn gọi là Plyos là một loại hình tập luyện thể dục, được thiết kế để tạo ra những động tác nhanh và mạnh và cải thiện các tính năng của hệ thần kinh, thường dùng cho mục đích nâng cao hiệu quả hoạt động trong một môn thể thao cụ thể.

“Khởi động với plyometrics là một cách để cơ bắp của bạn có thể nâng trọng lượng nặng hơn nhanh hơn, cho hiệu quả lớn hơn trong thời gian ngắn hơn”, ông Andy Wadsworth, tác giả của Personal Trainer cho biết.

Nghỉ ngơi nhiều hơn

Huấn luyện viên Nick Grantham cho biết: “Thêm một ngày nghỉ hoàn toàn trong một khong gian dep sau một buổi tập nặng sẽ tăng thêm hiệu quả cho bạn. Sau khi tập workout, cơ thể bạn đi vào chế độ phát triển cơ trong 48 giờ. Nếu làm gián đoạn nó bằng một buổi tập khác thì công sức bạn bỏ ra trước đó hoàn toàn là con số không.”

Nâng nhanh

Theo truyền thống thì bạn nên nâng tạ từ từ. “Kiềm chế” là điều cần thiết cho hình thể đẹp nhưng cái “chậm” này sẽ làm bạn giậm chân tại chỗ. Bạn càng nâng nhanh, hiệu quả càng tốt hơn. Nâng tạ nhanh kích hoạt các sợi cơ phát triển ở mức cao nhất, thêm vào sự gia tăng nhịp tim và sự trao đổi chất của bạn.

Thở

Một trong những sai lầm lớn nhất mà người ta hay phạm phải là không thở khi đang nâng tạ. Theo quy luật, thở ra trong lúc vất vả của mỗi đợt nâng tạ và hít vào bằng mũi khi bạn hạ tạ xuống. Bạn sẽ không bị đỏ ửng mặt.

Tập xen kẽ

Ví dụ, hãy kết hợp một cặp bài tập cho cơ ngực với một cho phần lưng. Phương pháp này được gọi là “tập xen kẽ” và cho phép một nhóm cơ ngơi nghỉ trong khi một nhóm khác làm việc, và ngược lại. Kết hợp như thế có lợi ích gì? Bạn có thể hạn chế thời gian nghỉ lâu, giúp duy trì mức lactate cao trong khi đó các cơ cụ thể thêm thời gian phục hồi giữa các hiệp.
>> chuyên mục được theo dõi nhiều nhất trong tháng: anh hai

Xe đạp điện giá 1 tỷ đồng có gì đặc biệt

Hiện nay trên thị trường bắt đầu xuất hiện một số dòng xe đạp điện có mức giá lên tới 40.000 euro, tương đương 45.000 USD (gần bằng 1 tỷ đồng), đang được giới tỷ phú săn lùng ráo riết. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu xem loại xe này có gì đặc biệt không nhé.

Theo CNBC, Những chiếc xe đạp chạy bằng điện có thể giúp người đi vượt qua nhiều địa hình khác nhau mà không đổ mồ hôi, vì thế rất dễ hiểu tại sao chúng lại được nhiều tỷ phú ưa chuộng đến vậy.

Nhiều công ty kinh doanh xe dap dien hiện nay đang tìm cách tiếp cận với đối tượng khách hàng mới. Đó là những chủ sở hữu siêu du thuyền, những người sẽ mua rất nhiều xe đạp điện để trên thuyền và họ sẽ có thể cho người khác thuê khi đến cảng.

Hãng sản xuất xe đạp Trefecta cho biết họ đã bán được 500 xe đạp điện từ khi ra mắt thị trường vào tháng 3. Sản phẩm của công ty này là một sự kết hợp giữa một chiếc xe đạp và một chiếc xe máy, với giá từ 22.500 euro (25.000 USD).

Nhà sáng lập của hãng Trefecta - ông Haiko Visser cho biết, mọi khách hàng đều thích xe đạp điện của hãng bởi vì chúng có kiểu dáng đẹp, mạnh mẽ và dễ dàng cất trên du thuyền.

Theo giới phân tích, doanh số bán hàng của các hãng sản xuất xe đạp điện ở châu Âu rất khả quan, song Mỹ vẫn là thị trường tiêu thụ dòng xe này mạnh nhất khi mà doanh thu bán xe đạp điện của Mỹ đã bằng 1/3 châu Âu.



Công ty Karbon Kinetics có cơ sở ở Anh cho hay, họ hiện đang sản xuất chiếc xe đạp GoCycle với giá 4.999 USD và đối tượng mà họ nhắm tới cũng chính là chủ nhân của những chiệc du thuyền sang trọng hay chính là chủ nhân của những đôi giay nam cao cấp hạng sang. Họ cũng đang hy vọng sẽ tăng trưởng mạnh ở thị trường Mỹ.

Công ty này dự kiến bán khoảng 2.500 chiếc GoCycles trong năm nay, tăng 60% so với năm ngoái.

Armin Oberhollenzer, chủ của hãng sản xuất dòng xe đạp điện Leaos, tiết lộ hãng của ông đang nỗ lực sản xuất những chiếc xe đạp dành cho khách hàng siêu giàu. “Khách hàng giàu có sẽ không thích đi vào khong gian dep của một cửa hàng xe đạp bình thường. Đó là lý do vì sao chúng sáng tạo ra những sản phẩm này,” ông cho biết.

Xe đạp điện của Oberhollenzer hiện có giá vào khoảng 6.800 Euro (7.600 USD).

Soi cầu lô đề bạch thủ xổ số miền bắc hôm nay ngày 25/10/2015

Soi cầu lô đề bạch thủ xổ số miền bắc hôm nay ngày 25/10/2015 chính xác nhất. Soi cầu xổ số miền bắc hôm nay chủ nhật ngày 25/10/2015. Soi cầu - dự đoán kết quả XSMB hôm nay ngày 25/10/2015 theo những phân tích của chuyên gia.
- Soi cau xo so mien bac ngay 25/10/2015:

+ Cặp số về it nhất: 18 - 52 - 81
+ Cặp số về nhiều nhất: 31 - 89 - 16

- Chuyên gia của Soi Cau:

+ Chuyên gia Lâm: đang cập nhật
+ Chuyên gia Việt: đang cập nhật

- Dự đoán cặp số may mắn nhất xổ số miền Bắc:

+ Bạch thủ: 13
+ Bao lô 2 số: 17 - 71
>> xem thêm: du doan xo so mien nam ngay 25/10/2015

Giáo án tập thể hình trong 1 tuần theo hướng dẫn của chuyên gia

Hôm nay chúng tôi xin chia sẻ cho các bạn giáo án tập thể hình theo như những hướng dẫn của chuyên gia thể hình trên thế giới dành cho người tập 5 buổi trên 1 tuần cho những người mới tập thể hình để tăng cơ bắp.

Lịch the hinh này sẽ có 5 buổi / 1 tuần như sau:

– Buổi 1: Các Bài Tập Ngực và Bắp chân (chuối)

– Buổi 2: Các Bài Tập Cơ Lưng và xô

– Buổi 3: Các Bài tập Cơ Đùi Trước Đùi Sau Và Cơ Bụng

– Buổi 4: Các Bài Tập Vai, Cầu Vai và Cổ

– Buổi 5: Các Bài tập Tay trước, Tay sau

Buổi 1 Thứ 2 , buổi 2 thứ 3, buổi 3 vào thứ 5, buổi 4 vào thứ 6, buổi 5 vào thứ 7.

Thứ 4 và chủ nhật nghỉ ngơi hoàn toàn.

*Các bạn lưu ý: Trong một khong gian dep của phòng tập thể hình, mỗi buổi là 1 đến 2 nhóm cơ chính, trong quá trình tập cơ chính đó ắt sẽ có liên quan và tác động đến cơ phụ ví dụ Khi tập lưng thì việc Tay trước và vai ăn theo (tập theo) là điều đương nhiên. Chính vì thế việc sau 1 tuần mới tập lại chỉ là tương đối tránh việc các bạn hỏi tại sao lại nghỉ lâu thế.

*Lấy ví dụ: Buổi 2 tập lưng xô thì Vai cũng tác động nhiều và tay cũng tác động nhiều do đó Vai và tay trước đã và sẽ tập sau 2 buổi để đảm bảo thời gian nghỉ chỉ là 48h – đến – 72h. – Nguyên lý chính sẽ là Max OT (đã cải tiến) lên các bạn đừng so sánh nhé (gần là 1 mà). – Các bạn có 2 buổi không tập các bạn có thể tự chia để ở đâu trong 5 buổi cũng được không nhất thiết theo giáo án
>> chuyên mục được chú ý nhiều nhất trong tháng: anh hai

Xe đạp điện tự chế giá rẻ chưa đảm bảo an toàn

Từ một chiếc xe đạp thường được chế thành xe đạp điện với giá bán trên thị trường là 2,5 triệu đồng. Giá cả phù hợp nhưng theo các chuyên gia, xe chưa đảm bảo tuổi thọ, độ tin cậy.


Theo phản ánh trên báo, xe đạp thường chuyển thành xe dap dien đang được dân chế lắp đặt ở nhiều địa phương trong cả nước. Từ chiếc xe đạp thường, dân chế chỉ cần lắp thêm động cơ xe điện cùng hệ thống bình ắc quy 12V 14Ah, bộ IC điều khiển, tay ga, sạc tự ngắt điện khi ắc quy đầy.

"Chỉ cần bật khóa điện, các bạn kéo ga là chạy, hết điện thì đạp xe rất nhẹ nhàng vì bánh xe lớn và động cơ thiết kế hiện đại nên không bị nặng khi đạp, giá rất rẻ và đặc biệt là không cần đăng kí với cơ quan công an”, báo này dẫn lời chủ một đại lý bán đồ chế xe đạp thường thành xe đạp điện cho biết.

​

Thậm chí không cần mang đến các “lò chế xe” để lắp đặt, một đại lý tại An Giang cho rằng, khách hàng ở xa có thể mua bộ ráp sẵn về tự lắp (có vành đã đan nan hoa). Chỉ cần bỏ bánh trước ra lắp bánh mới vào, siết ốc, lắp hộp điều khiển lên baga sau và vít ga là chạy. Tất cả chỉ 30 phút là đã có một chiếc xe đạp điện để đi chợ, đi học, đi chơi, dạo phố ngắm khong gian dep vô tư mà không phải đổ xăng.

Được biết, chiếc xe đạp điện tự chế có thể chạy được 40km và đạt tốc độ tối đa 25km/h.

Đánh giá về chiếc xe đạp điện tự chế giá rẻ (chỉ khoảng 2,5 triệu đồng), trao đổi với Đất Việt, PGS.TS Lê Văn Doanh, Chủ nhiệm khoa Điện & Bảo dưỡng Công nghiệp, Cao đẳng nghề Bách khoa Hà Nội cho biết, về mặt nguyên lý những người chế được chiếc xe như vậy rất sáng tạo, động cơ, ắc quy... có sẵn trên thị trường và nếu là hàng chính hãng thì sẽ có công suất phù hợp.

"Về nguyên tắc, nếu từng bộ linh kiện là hàng chính hãng thì đảm bảo. Chỉ có điều phần kết cấu về mặt cơ khí nếu không được gia công (hàn, cân...) cẩn thận thì khó đảm bảo được độ bền. Ngoài ra, từng cụm chi tiết về điện nếu không phải chính hãng mà mua của các hãng tư nhân Trung Quốc (mà theo tôi được biết tất cả sản phẩm đều của Trung Quốc), nếu không được thử nghiệm kỹ càng thì độ bền kém. Chính vì thế, giá thành của xe đạp điện chế có thể phù hợp với túi tiền như đôi giay nam giá rẻ nhưng chưa được đảm bảo về tuổi thọ và độ tin cậy", ông Doanh nhận định.

Cũng theo PGS.TS Lê Văn Doanh, với tốc độ 25km/h, lại có phanh đầy đủ nên về cơ bản sẽ không có vấn đề gì quá lo lắng về mặt an toàn giao thông bởi an toàn hay không chủ yếu là do người điều khiển phương tiện.

"Nếu chiếc xe tự chế đảm bảo được các điều kiện trên thì không có vấn đề gì. Về nguyên tắc, từng cụm chi tiết Trung Quốc sản xuất đảm bảo được tính năng ban đầu, còn theo thời gian sản phẩm đó ra sao phải có thử thách. Chúng tôi đã được xem một số chi tiết đó và phải ghi nhận các hãng sản xuất của Trung Quốc rất sáng tạo. Họ nắm bắt được tiến bộ kỹ thuật để áp dụng ngay vào đời sống, tạo nên động cơ có khối lượng nhỏ nhưng công suất lớn. Đây là công nghệ máy gia công kỹ thuật số sản xuất hàng loạt sản phẩm rẻ, tính năng ban đầu khá tốt. Đương nhiên cùng loại sản phẩm ấy, hàng Nhật Bản chính hãng cho độ bền cao hơn.

Kể cả các công ty Việt Nam lắp ráp xe thì các cụm chi tiết cũng mua của Trung Quốc, nhưng họ là công ty lớn, mua hàng chính hãng nên có sản phẩm tốt. Còn nếu chạy theo giá rẻ, độ bền của xe ra sao thì người tiêu dùng cũng đành phải chịu bởi không có tem chất lượng dán ở sản phẩm thì không ai chịu trách nhiệm về vấn đề này".

Bởi đây là sản phẩm cơ khí, lại đưa ra đường để lưu thông nên PGS.TS Lê Văn Doanh khẳng định cần phải cố sự kiểm định của cơ quan chức năng để đảm bảo tính an toàn, độ bền...

Tỏ ra thận trọng, TS Trần Văn Thịnh, Trưởng Bộ môn Thiết bị điện-điện tử, Đại học Bách khoa Hà Nội cho biết, đã là thiết bị, đồ dùng tự chế thì độ an toàn thấp.

"Việc chế xe đạp thường thành xe đạp điện không khó, chỉ tháo bánh sau ra, lắp bánh mới vào, lắp ắc quy, mạch điều khiển nhưng độ an toàn thì khó nói. Người ta chế chiếc xe bình thường thì bánh xe khác, khung khác, còn chế 1 chiếc xe có động cơ thì phải khác, chưa kể đồ dùng để tự chế chưa được kiểm định. Các phương tiện giao thông phải được kiểm định an toàn mới được lưu thông, chứ không thể tự chế tự đi giống như xe công nông khi xưa, khó đảm bảo an toàn".

Công thức tăng cân, tăng cơ cho người gầy

Chỉ với những bước đơn giản trong kế hoạch tăng cân tăng cơ cho những người quá gầy để có thể hình đẹp là bạn có thể đạt được ước mơ tăng cân nhanh chóng cho mình.

1- Trọng lượng đào tạo

+ Đào tạo trọng lượng kích thích tăng trưởng cơ bắp, trong khi chế độ ăn uống của bạn nguồn cấp dữ liệu cơ thể của bạn các chất dinh dưỡng thích hợp cần thiết để xây dựng các mô cơ mới. Để đạt được khối lượng cơ bắp bạn sẽ phải thay đổi thói quen tập luyện của bạn.

– Điều này có nghĩa bạn sẽ phải tập luyện với đại diện thấp hơn và trọng lượng nặng hơn. Tôi khuyên bạn nên giữ tất cả các bài tập của bạn trên một phạm vi 4-8 đại diện.

– Ngoài ra, hãy chắc chắn rằng bạn hãy tập thể hình đúng cách, đúng các động tác. Tập đầy đủ các bài tập từ trên xuống dưới khi bạn đã đạt đủ sức mạnh.

2- Dinh dưỡng khi tập the hinh

+ Giữ một bản ghi dinh dưỡng khi tập thể hình cũng quan trọng như một nhật ký tập luyện. Bạn sẽ không đi đến phòng tập thể dục mà không có một kế hoạch, bây giờ phải không? Đây là một cách tuyệt vời để ở lại tổ chức và nó sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu của bạn.

+ Viết những gì bạn ăn mỗi ngày sẽ giúp bạn theo dõi những gì bạn ăn, và sẽ hỗ trợ bạn với các tính toán của chế độ ăn uống của bạn.

+ Bạn cũng có thể lập kế hoạch trước về những gì bạn sẽ ăn và khi nào, để bạn có thể ở lại trên nhiệm vụ và không phải lo lắng về những gì bạn sẽ ăn tiếp theo.

3 – Giấc ngủ rất quan trọng

+ Nếu không có bất kỳ giấc ngủ, cơ bắp của bạn sẽ không phát triển.Thiếu ngủ cũng sẽ làm cho nó khó khăn hơn cho bạn để đạt được cơ bắp và không chất béo khi tăng cân. Bạn muốn nhận được ít nhất 7-8 giờ ngủ một đêm.

+ Một chiến lược được sử dụng để tăng cân là để có một “quyền lực ngủ trưa” trong khong gian dep sau bữa ăn (phút 15-45). Kể từ khi bạn đang ngủ, bạn sẽ không được đốt cháy bất kỳ calo và điều này sẽ tạo ra một dư thừa calo lớn, dẫn đến tăng cân. Ngoài ra, hãy chắc chắn để có một số loại protein tiêu hóa chậm khi đi ngủ vì vậy bạn đồng hóa suốt đêm.

4 – Những hoạt động đời sống hàng ngày khác.

+ Bạn muốn tiêu thụ nhiều calo, nhưng bạn không muốn ăn quá nhiều. Một số lượng thái calo (Ví dụ 5000 cals cho một người £ 140) là không tốt cho bạn tăng cân. Ngay cả khi khỏe mạnh, tất cả những calo sẽ gây ra một đạt được trong chất béo và cơ bắp không.

+ Hút thuốc có hại cho bạn, điều này đặc biệt đúng khi nói đến tăng cân. Thuốc lá chứa nicotine, thúc đẩy giảm cân và gây tổn hại cho phổi của bạn.

+ Không chỉ là bỏ hút thuốc lá tốt hơn cho sức khỏe tổng thể của bạn, nhưng sau khi bỏ hút thuốc lá bạn sẽ có thể ngửi thấy mùi và hương vị thức ăn tốt hơn. Điều mà hầu hết người hút thuốc sợ là họ sẽ thực sự tăng cân sau khi bỏ thuốc! Vì vậy, bỏ thói quen bây giờ!

+ Tránh tình trạng mất nước! Bạn muốn giữ các tế bào cơ bắp của bạn cũng ngậm nước trong suốt cả ngày để họ có thể phát triển. Là ngậm nước cũng có thể giúp tăng cân. Cơ thể chúng ta được làm bằng 70% nước nên rất dễ dàng để xem lý do tại sao nước là tốt cho bạn.

+ Nước cũng sẽ làm sạch bên trong của bạn và giữ cho bạn khỏe mạnh. Lượng nước được đề nghị là 1 lần cho mỗi kg cân nặng bạn.Hãy nhận biết rằng thiếu nước sẽ làm gián đoạn quá trình tăng cân.

5 – Bổ sung

+ Số mã tăng trọng lượng

– Số mã tăng trọng lượng được nạp với lượng calo để giúp bạn đạt được mục tiêu calo và protein.

– Đó là một vũ khí tuyệt vời để có trong kho vũ khí của bạn.

– 2 muỗng cà phê tự nhiên Bơ đậu phộng

– 1 quả chuối

– 1/2 chén yến mạch

– 1 thìa cà phê mật ong

6 – Nhiều người bỏ qua bữa ăn nhỏ

+ Nhưng chúng có thể là rất tốt cho một người. Bạn có thể không luôn luôn nấu ăn 6-8 bữa một ngày.

+ Chúng được thuận tiện và không tốn kém.

+ Đó là một cách tuyệt vời để có một bữa ăn lành mạnh trên một ngày bận rộn. Họ cũng đi kèm với một tỷ lệ lớn các protein / carbs / chất béo.

+ Thanh Whey protein là ngon như bất kỳ thanh kẹo khác. Vị giác của bạn sẽ cảm ơn bạn. Nó cao protein và cũng sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.

7 – Chất béo tốt nên ăn

+ Tôi đã nhấn mạnh tầm quan trọng của “chất béo tốt”. (axit béo thiết yếu) nên ngoài chế độ ăn uống của mọi người vì vậy, hãy chắc chắn để đi trên con đường của bạn và chọn một số lên. Không nên bỏ qua các vitamin và whey protein.

8 – Amino

+ Amino 2222 có thể là một trong những cách dễ nhất để tăng cân.Mặc dù trọng lượng sẽ được trọng lượng nước, đó là trọng lượng dù sao. Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm một tăng cân nhanh chóng (khoảng 5 kg hoặc hơn).

+ Không chỉ sẽ đặt trọng lượng protein vào bạn, nhưng nó cũng sẽ cung cấp cho bạn một sức mạnh được cải thiện.

9 – Những thực phẩm nên ăn mỗi ngày.

+ Nguồn protein tốt
– Thịt (thịt bò, thịt gà, thịt bò nạc, vv.)
– Sữa bột Whey, Đậu phộng ,Trứng, cá, cá ngừ đóng hộp….

10 – Tốt Carbohydrates

– Yến mạch
– Whole Wheat / Bánh mì ngũ cốc
– Nguyên mì / hạt Pasta
– Khoai lang
– Brown Rice
– Bran yến mạch ngũ cốc
– Trái cây tươi
– Rau quả tươi
– Đậu
– Đậu lăng

11- Những thực phẩm nên tránh

+ Như một quy luật chung của ngón tay cái, bất kỳ chế biến, thực phẩm biến đổi nên tránh nếu mục tiêu của bạn là làm tăng nạc. Các loại thực phẩm được nạp với số lượng cao của chất béo trans và bão hòa và đường đơn.Dưới đây là một danh sách các loại thực phẩm nên tránh nếu bạn không chắc chắn. Có nhiều người khác có thể được liệt kê nhưng đây là chỉ để tên một số ít những người chung:

+ Nguồn protein xấu

– Thịt mỡ

– Béo sữa

– Hầu hết thịt ăn trưa

– Lượng lớn đậu nành

+ Nguồn Carbohydrate xấu

– Bánh mì thường xuyên

– Bất cứ điều gì với thêm đường

– Hầu hết các loại ngũ cốc (không bao gồm yến mạch, cám)

– Soda

– Nước ép trái cây

– Bagels

– Trái cây thanh

– Kẹo.

Chú ý: Các bạn nên áp dụng đúng các bài tập thể hình và chế độ dinh dưỡng mà mình đã đưa ra. Chúc các bạn kiên trì và thành công.
>> chuyên mục được theo dõi nhiều nhất trong tháng: anh hai

Câu chuyện của của sinh viên Lâm Thị Ny đang làm cho sinh viên lẫn giảng viên của trường ĐH Nông Lâm Huế bất ngờ.

Nhìn chiếc xe dap dien hằng ngày theo Ny đến trường và đi làm thêm, chẳng ai ngờ chiếc xe lại được chế tạo từ nhiều đồ phế liệu. Ny chia sẻ: “Trước đây, em đi chiếc xe máy cũ của người bà con cho. Nhưng xe quá cũ hay hư và hao xăng. Nhà cách trường gần 15 km. Một ngày hai buổi đến trường, rồi đi dạy thêm, rất tốn kém. Em nảy ra ý tưởng làm một chiếc xe đạp, rồi sau đó cải tiến nó thành xe điện”.

Hình ảnh cô sinh viên nhỏ nhắn bên chiếc xe đạp điện mà mình tự chế với đôi giay nam phong cách ấn tượng.
Đam mê máy móc, chế tạo nên Ny nhanh chóng đưa ý tưởng ấy thành hiện thực. Ban đầu, Ny chế bộ động cơ thủ công với những vật liệu chủ yếu từ ve chai như khung xe, cổ, trục giữa… Động cơ có 2 bộ truyền lực gồm 2 líp, 2 xích, 2 đĩa và bộ điều chỉnh xích. Ny đến tiệm phế liệu mua những bộ phận cần thiết về mày mò gia công và lắp ráp. Một chiếc xe đạp kiểu thể thao được hoàn thành. Xe chủ yếu dùng lực ở chân như xe bình thường nhưng tốc độ gấp đôi, gấp ba. Tuy nhiên phải bỏ sức nhiều hơn nên Ny nghĩ không hợp với sức khỏe mình, cần sự trợ giúp một yếu tố khác. Qua tìm hiểu trên web, Ny chọn được bộ động cơ điện cần tìm rồi sau đó nối ba bình ắc quy vào nhau, loại dùng cho xe máy. Bộ động cơ điện được lắp đặt hoàn chỉnh. Ny tiếp tục trang trí cho chiếc xe của mình thêm hoàn chỉnh với nước sơn, dán mác, lắp dây đèn led… Khi chạy bằng điện, xe có thể chạy với tốc độ 35 km/h. Sạc đầy 3 bình ắc quy sẽ chạy được khoảng 70 km vừa đi học lại vừa có thể vi vu ngắm nhìn khong gian dep của thiên nhiên.
“Từ nay, em không còn lo lắng tiền xăng. Gia đình em chỉ có 2 mẹ con. Mẹ em là lao động bình thường, thường đi giúp việc nhà nên thu nhập cũng bấp bênh. Từ năm lớp 8, em cũng đã chế tạo một chiếc xe đạp từ phế liệu và đi ngon lành đến lớp 10. Đó là một trong những lý do để em học lớp kỹ thuật cơ điện tử. Mặc dù, lớp này toàn con trai học. Giờ mới bước vào năm 2 đại học, em vẫn còn ấp ủ nhiều dự định, hy vọng sẽ hiện thực được nó…”, Ny cười nói. Thầy Võ Công Anh, giáo viên chủ nhiệm của Ny cho biết: “Là sinh viên nữ duy nhất và là sinh viên giỏi của lớp. Chiếc xe đạp điện do em tự mày mò, chế tạo là một sản phẩm rất sáng tạo và mang tính ứng dụng cao của sinh viên”.